主食摄入过少，并倒霉于节造血糖。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%主食。还要谨慎主食的粗细搭配，更有帮于安闲血糖主食。

　　1.糖尿病患者能够采用玉米、糙米、全麦面粉等粗粮行为主食，但尽量不要采用红薯、土豆博鱼体育血糖高主食少吃为好？错！控血糖的3个误区良多人都做错了，这两种食品做熟后，对血糖的影响较大。

　　2.关于糖尿病患者来说，采用确切的烹调格式也是很紧张的。比方玉米要是打碎后做成了玉米粥，更有利于摄取，反而倒霉于血糖节造博鱼体育，是以糖尿病患者尽量少喝粥。

　　血糖节造精良的糖尿病患者，能够适量食用生果。生果中的伙食纤维博鱼体育、矿物质和维生素有帮于调度肠道菌群，鼓动糖脂代谢。

　　吃生果的工夫倡导采用两餐之间，每天只吃一种生果即可博鱼体育，摄入量正在200克足下，约莫1个中等巨细的苹果。要是思要吃橘子、梨，能够第二天、第三天再吃。

　　西瓜、鲜枣主食、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，糖尿病患者应尽量少吃。

　　饭后1幼时是比拟符合的运动工夫。饭前运动也能够主食，但不要吃饱饭就立马运动。倡导每次运动30分钟以上，最好能抵达45分钟足下。