主食是指首要的食品，凡是网罗谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等主食，是人类平时饮食的要紧构成局限。以下是常见的几种主食及其原故：

　　1. 谷类：谷类是寰宇上群多半人炊事中首要的能量起原，网罗米饭、面条、面包、包子等。谷类含有富厚的碳水化合物，且消化速率较疾，能供给迅速的能量。别的，谷类还含有其他要紧的养分物质，如卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和炊事纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有富厚的矿物质，如钙、铁、锌等。豆类可能供给长年光的能量，有帮于掌管血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品网罗土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和炊事纤维，有帮于补充饱腹感，掌管血糖和胆固醇水准博鱼体育。

　　4. 坚果类：坚果类食品网罗花生、杏仁、核桃等博鱼体育普通生计中主食都有哪些？。这些食品富含矫健的脂肪和卵白质，有帮于掌管食欲和血糖水准。别的，坚果还含有富厚的维生素和矿物质。

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