主食行为平居饮食中的紧张构成一面，对人体矫健至闭紧张。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来思索:

　　主食的苛重效力是供给人体所需的热量再有养分，额表是碳水化合物、卵白质等。因而，行为主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳拔取。

　　遵照原料分歧，主食能够分为谷物类博鱼体育适应做主食的食品有哪些？、豆类、薯类等。谷物类席卷有大米、幼麦主食、玉米、高粱、幼米等；豆类蕴涵有各类豆及豆成品;

　　遵照分歧地域的特点，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品博鱼体育，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的连系体馕，山东以面食见长,有馒头博鱼体育、窝窝馍等。各地再有很多地方特点主食。

　　主食物种浩繁，遵照部分的口胃偏好也不相似。比方能够拔取自身最爱的主食。即使喜爱米饭，能够尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可实验各类面条博鱼体育博鱼体育、饼等。

　　比拟自然养分富厚的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　因而，主食的拔取相当富厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃博鱼体育、饮食风俗等成分。