主食动作平素饮食中的首要构成部门，对人体康健至合首要。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来思量:

　　主食的苛重功用是供应人体所需的热量另有养分，希罕是碳水化合物、卵白质等。以是，动作主食的食品务必富含淀粉博鱼体育、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物博鱼体育、杂豆等天然是主食的最佳遴选博鱼体育。

　　按照原料差别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类征求有大米博鱼体育主食、幼麦、玉米博鱼体育、高粱、幼米等；豆类包罗有各式豆及豆成品;

　　按照差别地域的特点，主食也各有差别。北方人常吃幼麦成品，譬喻馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的连结体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特点主食。

　　主食物种浩瀚，按照私人的口胃偏好也不相同。譬喻可能遴选我方最爱的主食。倘若笃爱米饭，可能尝尝差别米种；若爱吃面食,也可考试各式面条博鱼体育、饼等。

　　比拟自然养分充裕的主食食品，譬喻有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　以是，主食的遴选相当充裕博鱼体育主食有哪些食品？养分师通知你，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食风俗等身分。