咱们所说的主食日常指富含碳水化合物的食品，一说到主食博鱼体育，最先念到的即是米饭博鱼体育主食、面条、馒头号，但这些日常都属于精造谷物博鱼体育博鱼体育。

　　而《中国住户伙食指南》发起公共主食，每天需摄入肯定量的全谷物，而不是每顿都造谷物！现正在大无数人的题目是吃得太精密了！

　　1．杨月欣.中国养分科学全书 第2版 （上册）[M].北京：百姓卫生出书社主食，2019.

　　2．杨月欣.中国食品因素表 模范版 （第一册） [M].北京：北京大学医学出书社博鱼体育吃了一辈子主食大大批人果然都吃错了，2018.

　　3．中国养分学会.中国住户伙食指南（2016） [M].北京：百姓卫生出书社，2016.

　　4．全谷物与壮健的科学共鸣(2021)[J]. 壮健指南:中暮年(9).